Der Timer mindfulnessence

Achtsamkeit & Organisation auf einen Blick

Der Timer mindfulnessence: X17*/X47* meets mindfulness

Aufgaben und Termine im Blick haben und gleichzeitig seine Persönlichkeit weiterentwickeln?

Durch positives mindset die eigenen Werte formulieren und dadurch selbstbestimmte Ziele setzen?

Gelassener effektiv und effizient diese Ziele erfolgreich erreichen?

Und das alles in einem Tool, das Sie ohnehin schon nutzen?

 

Der Timer mindfulnessence verbindet Achtsamkeit (= mindfulness) mit der Organisation des Seins (= essence) durch spezielle Einlagen für das X17*/X47*: „Ziele und Umsetzung“ (ZU) und „Achtsame Tagesplanung“ (AT) für ein achtsames Selbstmanagement. Das heißt, auf der Basis von Werten und selbstbestimmten Prioritäten definierte Ziele werden in die alltäglichen Aufgaben und Termine mühelos integriert.

 

Was ist anders am Timer mindfulnessence?

Der Timer mindfulnessence nimmt auf dem Kontinuum von kreativ selbst gestalteten Kalendern und Achtsamkeitsplanern auf der einen Seite bis hin zu rein zielorientierten Focusplanern und Times Systems aller Art auf der anderen Seite genau die Mitte ein. Er ist ein power up für Ihr gewohntes Zeitplansystem, durch das Sie – ohne den Kalender zu wechseln – sowohl Ihre Aufgaben und Termine als auch Ihr mindset und Ihre persönliche Entwicklung im Blick haben.

Die speziellen Einlagen von mindfulnessence in Kombination mit der Monats- und Wochenplanung von X17*/X47* erweitern Ihr Selbstmanagement zum achtsamen Selbstmanagement. Die Anwender des Timers mindfulnessence erreichen dadurch mit mehr Gelassenheit und bewussterem mindset effektiv und effizient ihre Ziele.

Wie funktioniert das?

Diese Ziele definieren Sie im ersten Abschnitt der mindfulnessence-Einlage „Ziele und Umsetzung“ (ZU):

 

Die definierten Ziele wandern dann in die Jahres- und Monatsplanung

 

Im jeweiligen Monat werden die Ziele nun weiter heruntergebrochen. Diese Unterziele sind die jeweiligen me!-Aufgaben(me = mindfulnessence), die Sie später im Rahmen Ihrer wöchentlichen Planung jeweils auf die entsprechenden Tage verteilen.

 

Danach nutzen Sie ganz normal Ihren jeweiligen X17*/X47* Monats- und Wochenkalender

 

Jeden Tag mühelos ein wenig Achtsamkeit!

Die mindfulnessence-Einlage „Achtsame Tagesplanung“ (AT) verbindet die Verfolgung Ihrer Ziele (= me!-Aufgabe) mit der Erinnerung an ihre dafür definierten Gewohnheiten und die sonst für diesen Tag anstehenden Aufgaben, Termine oder Ereignisse.

Zusätzlich überlegen Sie sich jeden Morgen kurz, worauf Sie sich heute freuen. Sie machen sich Notizen während des Tages und reflektieren jeden Abend in wenigen Worten, worüber Sie sich heute gefreut haben und wofür Sie heute dankbar sind. Das können Kleinigkeiten sein, aber sie verändern Ihr mindset!

Und sie stehen in Ihrer ganz normalen Tagesplanung, Sie müssen kein zusätzliches Buch führen. So integrieren Sie Achtsamkeit in Ihr tägliches Selbstmanagement – alles an EINEM Ort!

 

 

Ich habe etwas für Sie!

Fangen Sie mit einem ersten Schritt an und holen Sie sich die hier dargestellten Beispiel-Prozesschritte und eine Blanko-Version „Achtsame Tagesplanung“ als download (Siehe unten). Drucken Sie die „Achtsame Tagesplanung“ aus oder benutzen Sie sie digital – zunächst einfach erstmal nur ein paar Tage und sehen Sie, was sich dadurch vielleicht schon ändert…

Wenn Sie mehr wollen, dann bestellen Sie hier Ihren Timer mindfulnessence für Ihr X17* oder hier für Ihr X47*.

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